冬支度

寒気の到来で冬もこれから本番をむかえスキー愛好家としてはうれしい限りですが、自転車乗りとしては厳しいシーズンです。

寒いので普通の手袋をするとシフトチェンジがしにくいので、夏用の指先のないやつを使っていると指先が痛すぎましたので最寄りの自転車店（イーオン大津）で自転車用の指のあるの買っちゃいました。
冬装備の大事さをまさに指先に痛感しました。

そして、この機会に冬の装備をそろえることにしました。

デザインとかサイズとか服は買った後後悔することが多いので、半額セールで購入しました。

早速試着して近所を一回りしてみたのですが、やっぱり便利です。ウインドブレーカーのフロントジッパーは上からでも下からでも開け閉めできるので自転車用のジャージのバックポケットからの出し入れがスムーズにできます。

サイクルウェアはかなり体にフィットするように できているので普通のウィンドブレーカーよりも向かい風でもバタバタとブレーキになりません。

この度かなり悩みましたが、タイツも購入しました。

これで私も江頭ファミリーの仲間入りです。（前から着ているウィンドブレーカーを着るもモジモジ君になれます。）

しかし機能的には大満足で、やっぱり”餅は餅屋 ”と感心していましたが部屋に戻って鏡でみると．．．

ダイエットしないと、マジでヤバイです。

ご褒美に

この間のハーフマラソン完走のご褒美にビンディング　シューズを買っちゃいました。

初心者用だがラチェット式でホールド感は抜群

お世話になってますclimbさんでビアンキviaNIRONE７に購入時についてきたLOOKのkeo　easyっていうペダルをとりつけしていただきました。

*LOOKはスキーの金具でも愛用してますのですごく個人的に安心します。
まったく

カチッとペダルがクリートをキャッチすればペダルがしっかり足に固定されるので持ち上げる足の力も利用できるそうです。

今回　購入させていただいたシューズシマノ　SH-R086にクリート（シューズにつける金具みたいなもの）をつけていただき初心者用にレクチャーをしていただきました。


このレクチャーが早速効果をはっきして帰り道こけずにすみました．．．

慣れるまでは少し緊張しますがうわさに聞く”立ちゴケ”は逆になれたころによくやるそうなので気をつけて安全癖を身につけるようにがんばります。

それにしても攻撃力がUPしそうな装備です。

完走！

 長らく更新できてませんでした。


その理由はこのためです。（前回のさつきマラソンではかなり調整に問題があったので．．．）

オリエンテーションを聞くふりをするI氏

本日、赤穂義士マラソン（ハーフマラソンの部）に参加してきました。

この間酔っ払って忘年会の後、深夜２時から家まで（16kmくらい）走った際に足の甲を少し痛めたようでしたので大事をとってこの2週間ほどは全く走ってなかったので少し不安でした。

不安解消のため早めに会場入りしてウォーミングアップ。

湿布と包帯の武装で十分だったので少し安心しました。

他の２人も到着したので、受付をすませオリエンテーション会場に移動。



ハーフのスタート地点はゴール地点の反対側の公園の南の端でしたのでさらに移動しました。

ハーフのスタート地点には人数こそ少ないですが、どの人を見ても猛者ぞろい．．．

僕だけかなりの場違い感にさいなまれながらのスタートでした。

スタート前に体をほぐすふりをする　I氏

１周目、２周目は予定通りのペース配分で順調にクリア。

３周目に少し遅れ気味だったのでペースを戻そうとがんばってみた。

これが裏目に．．．

４周目　失速

全く足が上がりません、すれ違う友人の笑顔を作る余裕さえありません。

あと3ｋｍぐらいで太ももの上の方が少し痙攣（走ってるときはお尻が痙攣してるぅー　って感じ）
やっとの思いでゴール前までたどりつくと、先にゴールした友人と膝の故障でリタイヤを余儀なくされた友人二人がゴール前で『ガンバレー』の声援をおくってくれています。

そして私の脳がラストスパートの指令を送ります。

しかし体が無視するようです。

何とか完走。

目標設定タイムより　５分くらい遅れました。

まだまだ体力不足です。

このままでは来年のフルマラソンは後半はただの大ガマン大会になりそうなので、来年はトレーニングメニューを練り直します。

帰りは赤穂の銀波荘で入浴して今日の疲れを洗い流すはずが．．．寝てしまいそうになりました。（ここのお風呂は最高！またこんなに疲れてない時にもう一度行きたいです。）

そして　かもめ屋　本店で遅めの昼食をとりました。（これまた、うまかった！）

そして帰宅。明日がかなり心配です。